個人的まとめ(kekeho) # 音楽系 ## クラッシック <iframe style="border-radius:12px" src="https://open.spotify.com/embed/album/4Fo0osWDpBEfz25zW6f6NH?si=j9lxhTVgQh2G0rAT6WxPww" width="100%" height="152" frameBorder="0" allowfullscreen="" allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture" loading="lazy"></iframe> - 軽井沢ブレストンコートの客室に置いてあったやつ - 本当に疲れているときは、やはりジャズよりクラッシックかな、という気がする(kekeho) # 意識系 - これは水です。([[大事にしたいお言葉#^2a2495]]) - ストレスの対象(電車で目の前に座って大声で会話している人たち、とか)のバックグラウンドに思いを馳せてみると、すこし穏やかな気持になれる - 中立であろうとしてみる - 一瞬、こちらと逆の立場になってみる - ちょっと難しい。できるときとできないときがある。(kekeho) # 行動系 - 深呼吸 - 焦っているときによく効く(kekeho) - アイスを食べる、カフェラテをゴクゴク飲む - 冷感と糖分はすべてを解決する